難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 225 g d'eau de coco
- 1 pincée de sel
- 1 c. à soupe de jus de lime, fraîchement pressée
- 1 c. à soupe de gingembre frais
- ½ c. à thé de spiruline en poudre
- 30 g d'épinards frais
- 45 g de bébé chou kale
- 385 g de bananes (environ 3 moy.), coupées en morceaux et congelées (voir Conseil)
- 85 g de mangue surgelée, en morceaux
- 3 glaçons
- bleuets, pour garnir
- fraises tranchées, pour garnir
- kiwi tranché, pour garnir
- graine de chanvre, pour garnir
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 660 kJ / 157.8 kcal
- 蛋白質
- 3.4 g
- 碳水化合物
- 38.5 g
- 脂肪
- 0.8 g
- 飽和脂肪
- 0.3 g
- 纖維
- 5.2 g
- 鈉
- 147.3 mg
替代食譜
Crêpes et gaufres sans gluten
無評分
Coupelles au chocolat et beurre d'arachides
1h 5min
Sauce aux canneberges faible en glucides
20 分
Gruau d'avoine épointée
35 分
Croustade à la mousse aux pommes et lait glacé au romarin (Matthew Kenney)
無評分
Téquila sour (Métrique)
10 分
Substitut de repas (Métrique)
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Le Belle bette, bonne mine (Métrique)
10 分
Pâté chinois
1小時 30 分
Petits pains mantou et potage de courge musquée (TM6 Metric)
55 分
Gruau à l'érable avec pommes et bleuets
20 分
Trempette chaude aux épinards et artichauts
20 分