難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 50 g Olivenöl und etwas mehr zum Braten
- 20 g Tomatenmark
- 160 g Quinoa, bunt
- 600 g Wasser und etwas mehr zum Abspülen
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 120 g Cherry-Tomaten
- 300 g Hähnchenbrust, in Würfeln (2 cm)
- 1 TL Salz
- ¾ TL Pfeffer
- ½ TL Paprika edelsüß
- ½ Bund Petersilie, abgezupft
- 5 - 10 g Zitronensaft
- 100 g Feta, grob zerbröselt
- 2 TL Kapern, abgetropft (非必選)
- 285 Dose Kidneybohnen, aus der Dose, abgetropft
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 2562 kJ / 612 kcal
- 蛋白質
- 34 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 31 g
- 飽和脂肪
- 10 g
- 纖維
- 9.5 g
- 鈉
- 1352 mg
替代食譜
Gebratener Kichererbsensalat
45min
Party-Couscous-Bowl
45min
Blumenkohlsalat mit Hähnchen
50min
Quinoa-Salat mit Zucchini und Möhren
1h 45min
Gemüse-Lachs-Salat mit Feta und Quinoa
50min
Kürbis-Hummus-Bowl mit Hähnchen
45min
Lauwarmer Rotkohl-Quinoa-Salat
30min
Quinoasalat mit Miso-Ingwer-Dressing
1h 10min
Quinoa-Feta-Salat
40min
Bowl mit mariniertem Lachs, Quinoa und schwarzen Bohnen
55min
Edamame-Garnelen-Salat
40min
Quinoa-Tabouleh
40min