搜尋
蔬食蘑菇藜麥飯

蔬食蘑菇藜麥飯
無評分
準備 35 分
總金額 1小時 20 分
4 人份
免費註冊

食材

  • 蘑菇 ，切片
    250 克
  • 藜麥
    300 克
  • 橄欖油
    60 克
  • 米醋
    30 克
  • 醬油
    80 克
  • 香油
    40 克
  • 烘烤芝麻粒
    2 茶匙
  • 洋蔥 ，切塊
    220 克
  • 紅蘿蔔 ，切片（1-2公分）
    130 克
  • 蒜頭
    1 粒
  • 水
    750 克
  • 鹽
    1 茶匙
  • 紫洋蔥
    ½ - 1 顆
  • 小黃瓜
    150 克
  • 綠蘆筍
    100 克
    100 克 冷凍毛豆
  • 小番茄
    12 粒
  • 罐裝玉米粒
    160 克
  • 新鮮嫩菠菜
    120 - 150 克

營養價值 每 1 人份

卡路里 636.3 kcal / 2662 kJ
蛋白質 19 g
脂肪 31.5 g
碳水化合物 74.5 g
纖維 11 g
飽和脂肪 4.5 g
鈉 1541.8 mg

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100,000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊

還出現在

綠色蔬食 6 食譜
台灣

您可能還喜歡...

家常南瓜豆腐煲

家常南瓜豆腐煲

5(50)

40 分

海鮮南瓜濃湯

海鮮南瓜濃湯

5(21)

35 分

芝麻蔥花蛋糕捲

芝麻蔥花蛋糕捲

4(45)

35 分

牛排佐蘆筍和豆腐黑胡椒醬

牛排佐蘆筍和豆腐黑胡椒醬

5(1)

1小時 30 分

草莓希臘優格盅

草莓希臘優格盅

無評分

菠菜蒸蛋

菠菜蒸蛋

4.5(6)

55 分

藥膳鮮蝦

藥膳鮮蝦

無評分

紅豆飯

紅豆飯

2(2)

1小時 30 分

海帶豆芽排骨湯

海帶豆芽排骨湯

4.5(4)

55 分

辣牛肉生菜捲

辣牛肉生菜捲

3(2)

30 分

雙色咕咕霍夫

雙色咕咕霍夫

無評分

素冬瓜封

素冬瓜封

4(1)

50 分