蒸鱼配蔬菜泥

蒸鱼配蔬菜泥

無評分

準備 15 分

總時間 50 分

4 人份

食材

新鲜欧芹，取叶子
5 - 7 枝
水
500 克
甘薯选用白色，去皮，切块
500 克
京葱切段
100 克
绿花椰菜，切小朵
300 克
去皮白鱼肉排选用鱼中段，见要诀
720 克
黄油
40 克
海盐调味用，可省略，见要诀
适量
黑胡椒粉调味用，可省略
适量
特级初榨橄榄油装饰用
适量
微型菜苗装饰用
适量
柠檬装饰用

難易度

簡單

營養價值每 1 人份

鈉 202.4 mg

蛋白質 41 g

卡路里 1654.6 kJ / 395.5 kcal

脂肪 11.7 g

纖維 6.4 g

飽和脂肪 6.2 g

碳水化合物 34.1 g

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