裝置與配件
此食譜是針對特定的機型和配件組合而設計，如果沒有遵照此設定，我們無法保證成功的結果。
Thermomix® 美善品多功能料理機TM7
相容
Thermomix® TM6
相容
Thermomix® TM5
相容
炖红扁豆花椰菜
準備 20 分
總時間 35 分
6 人份
食材
-
黄洋葱 一切四1 个
-
蒜头3 瓣
-
姜 ，去皮5 克
-
新鲜姜黄 ，去皮5 克
-
特级初榨橄榄油40 克
-
孜然粉½ 茶匙
-
红小扁豆 ，洗净沥干250 克
-
椰浆400 克
-
饮用水300 克
-
盐 可省略，见要诀½ 茶匙
-
白花椰菜 ，切小朵300 克
-
新鲜香菜 只取叶子，装饰用（可省略）
-
红辣椒，长的 ，切片，装饰用（可省略）
-
白米饭 或面包，搭配
難易度
簡單
營養價值 每 1 人份
鈉
236.5 mg
蛋白質
13.5 g
卡路里
1585.4 kJ /
378.9 kcal
脂肪
20.7 g
纖維
6.3 g
飽和脂肪
13.7 g
碳水化合物
36.6 g
更多相關食譜
孩子的全天然餐桌 2-6岁
20 食譜
中國
中國
