荞麦配菌菇

荞麦配菌菇

4.5 2 評分

準備 5 分

總金額 25 分

4 人份

食材

榛子，去壳
30 克
欧芹叶
10 克
红葱头，切块
100 克
蒜头
2 瓣
橄榄油
20 克
新鲜综合菇类（如鸡油菌、牛肝菌、平菇），切块（每块2-3厘米）
250 克
250 克蘑菇, ，切块（每块2-3厘米）
白葡萄酒
60 克
荞麦，清洗沥干
250 克
水
400 克
蔬菜高汤酱
1 ½ 茶匙
1 ½ 块蔬菜高汤块, ，切碎
盐
½ 茶匙
黑胡椒粉
¼ 茶匙
黄油
20 克
戈贡佐拉奶酪，切块
50 克

營養價值每 1 人份

卡路里 433.4 kcal / 1813.3 kJ

蛋白質 14.8 g

脂肪 19.6 g

碳水化合物 53.7 g

纖維 8.7 g

飽和脂肪 6.5 g

鈉 448.1 mg

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