難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 125 g yaban mersini, dondurulmuş
- 1 portakal, parçalara bölünmüş
- 5 - 10 g zencefil, taze kök, ince dilimlenmiş
- 200 g yoğurt, az yağlı
- 2 yk yulaf gevreği
- 80 g su
-
10
g bal
或 10 g eritritol
- 營養價值
- 每 1 bardak
- 卡路里
- 794 kJ / 190 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 26 g
- 脂肪
- 5 g
- 纖維
- 5.7 g
替代食譜
Yeşil Smoothie
10 分
Yeşil elma, salatalık ve ıspanaklı smoothie
15 分
Sağlıklı Shake
10 分
Badem, Soya sütü ve Çilekli Smoothie
10 分
Yulaf Sütü
25min
Frambuazlı ve Yeşil Çaylı Smoothie
15 分
Ananaslı Smoothie Kasesi
15 分
Yaban Mersinli Protein İçeceği
5 分
Karpuz, Şeftali ve Lorlu Shake
10 分
Rokalı ve Su Tereli İçecek
5 分
Enerji veren shake
10 分
Muzlu ve Yaban Mersinli Smoothie
10 分