Panini integrali ai semi con crema di ricotta e bastoncini di verdure

Panini integrali ai semi con crema di ricotta e bastoncini di verdure

無評分

準備 25 分

總時間 1小時 10 分

10 pezzi

食材

Panini integrali

50 g di noci sgusciate
350 g di acqua
20 g di lievito di birra fresco sbriciolato
1 pizzico di zucchero
500 g di farina integrale
50 g di semi di lino
50 g di semi di girasole
1 cucchiaino di sale

Crema al formaggio

150 g di ricotta fresca
50 g di avocado in pezzi
20 g di miele
30 g di senape
150 g di formaggio feta in pezzi
½ cucchiaino di sale

Terminare la preparazione

150 g di carote pelate e a bastoncini (5 cm)
150 g di cetrioli a bastoncini (5 cm)
150 g di peperoni gialli a bastoncini (5 cm)
150 g di peperoni rossi a bastoncini (5 cm)
150 g di sedano a bastoncini (5 cm)

難易度

簡單

營養價值每 1 porzione

鈉 423.8 mg

蛋白質 18.7 g

卡路里 1889.9 kJ / 451.7 kcal

脂肪 18 g

纖維 16.8 g

飽和脂肪 5.7 g

碳水化合物 64.9 g

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