難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 克 南瓜 ，去皮去籽切块
- 150 克 原味酸奶
- 15 克 蜂蜜 ，选麦卢卡蜂蜜
- 15 克 姜黄粉
- 600 克 矿泉水
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 682 kJ / 163 kcal
- 蛋白質
- 9.2 g
- 碳水化合物
- 23.9 g
- 脂肪
- 4.9 g
- 飽和脂肪
- 2.5 g
- 纖維
- 2.6 g
- 鈉
- 31 mg
