難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 tk keten tohumu
- 150 g yaban mersini
- 50 g ıspanak yaprağı, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
- 125 g yoğurt
-
175
g Hindistan cevizi sütü
或 175 g soya sütü
- 營養價值
- 每 1 bardak
- 卡路里
- 1435 kJ / 343 kcal
- 蛋白質
- 8.4 g
- 碳水化合物
- 11.8 g
- 脂肪
- 29.5 g
- 纖維
- 5.3 g
替代食譜
Yeşil elma, salatalık ve ıspanaklı smoothie
15min
Armutlu ve Elmalı Detoks İçeceği
10min
Bademli Yoğurtlu Ekmek
1h 20 min
Elmalı Kivili Smoothie
10min
Cilde Parlaklık Kazandıran Detoks İçeceği
15min
Antioksidan Detoks İçeceği
15min
Avokadolu Ispanaklı Smoothie
10min
Detoks İçeceği (şekersiz)
10min
Armutlu ve Salatalıklı Detoks İçeceği
5min
Ispanak, Muz ve Badem Sütlü Smoothie
10min
Rokalı ve Su Tereli İçecek
5min
Portakallı Pancarlı Smoothie
15min