難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 6 yk zeytinyağı
- 6 yk limon suyu veya karışık limon-portakal suyu
- 2 yk hardal
- 50 - 60 g karışık taze ot yaprağı (örn. nane, dereotu, maydanoz)
- 1 tk tuz
- 1 - 2 tutam karabiber
- 1 diş sarımsak
- ¼ tk tatlı kırmızı toz biber
- 1 - 2 tutam kimyon
- 400 g tavuk göğsü fileto, derisiz, kuşbaşı (2-3 cm) veya dilimlenmiş (1 cm kalınlığında)
- 1500 g su
- 150 g yeşil mercimek
- 3 adet enginar, dilimlenmiş (0,5 cm) veya küp küp kesilmiş (1 cm)
- 350 - 450 g semizotu
- 1 - 2 adet salatalık, dilimlenmiş
- 8 adet kiraz domates, dörde bölünmüş
- 1 avokado, küp küp kesilmiş
- 營養價值
- 每 1 porsiyon
- 卡路里
- 2415 kJ / 577 kcal
- 蛋白質
- 39.5 g
- 碳水化合物
- 30.8 g
- 脂肪
- 32.6 g
- 纖維
- 22 g
替代食譜
Zeytinyağlı Sebzeli Enginar
2h 5min
Cevizli Çikolatalı Mini Kekler
25min
Balık Köftesi ve Kaparili Patates Salatası
55min
Domates Sosu
40min
Zeytinyağlı Enginar
1h
Frenk Soğanlı Patates ve Kuşkonmaz Eşliğinde Bonfile
1h
Hardallı Balzamik Sirke Sosu
10min
Elmalı Kereviz Püresi ve Sebzeler Eşliğinde Buharda Tavuk
40min
İtalyan Baharat Karışımı
15min
Çin Usulü 5 Baharat Karışımı
5min
Buharda pişmiş kuşkonmaz
35min
Hurmalı Yulaf Lapası
15min