
兼容版本
Pizza au riz noir avec crème de courgettes, crevettes sautées et cottage cheese
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pâte à pizza au riz noir
- 100 g de riz noir
- 100 g de farine à pain
- 130 g d'eau
- 4 - 5 g de levure fraîche
- ½ c. à café de sucre
- de l'huile d'olive extra vierge pour graisser
- 1 c. à café de sel
Crème de courgette
- 20 g d'oignons
- 25 g d'huile d'olive extra vierge
- 250 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
- 2 feuilles de basilic frais
-
1
c. à café de pâte de bouillon de légumes
或 1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
Crevettes sautées
- 1 gousse d'ail
- 20 g d'huile d'olive extra vierge
- 100 g de crevettes crues, épluchées et déveinées
- ½ c. à café de curry en poudre
- 1 pincée de sel
Garniture
- de l'huile d'olive extra vierge pour graisser
- 80 g de cottage cheese
- 1 pincée de piment, sec, en flocons
- 營養價值
- 每 1 part
- 卡路里
- 341.8 kcal / 1430 kJ
- 蛋白質
- 13.5 g
- 脂肪
- 13.8 g
- 碳水化合物
- 41.8 g
- 纖維
- 2.8 g
- 飽和脂肪
- 2.3 g
- 鈉
- 148.8 mg
替代食譜
Risotto de tomates et poitrine de poulet farcie à la ricotta et au citron
45 分
Galette de ratatouille
1小時 30 分
Soupe au citron vert
40 分
Cabillaud et risotto betterave-citronnelle
無評分
Yaourt au lait de coco
15小時
Power bowl de Popeye aux mûres
無評分
Coconut Dream
10 分
Soupe de pâtes, roulé de porc et ses légumes, dessert vapeur à la framboise et muffins aux fruits rouges
無評分
Spirale en pâte filo à la pistache et aux amandes
1小時 15 分
Cassolette de poulet au safran et à l'orange
1小時 35 分
Tranche de meringue façon crumble aux pommes
2小時
Menu avec velouté de légumes, poulet à la sauce moutarde et légumes vapeur
45 分