難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
Rapsöl, zum Einfetten
或 Kokosöl, zum Einfetten - 50 g Dinkelkörner
- 100 g Leinsamen
- 200 g Mandeln
- 100 g Karotten, in Stücken
- 5 Eier (Größe M)
- 250 g Magertopfen
- 50 g Sonnenblumenkerne
- 18 g Weinstein-Backpulver
- 10 g Salz
- 1 - 2 EL Mohnsamen, zum Bestreuen
- 營養價值
- 每 1 Scheibe
- 卡路里
- 580 kJ / 139 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 10 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 3 g
- 鈉
- 188 mg
替代食譜
Proteinriegel
2h
Nurkorn-Brot
13小時 30 分
Buchweizen-Hirsebrot (glutenfrei)
5h 20min
High Protein Brot (glutenfrei)
9h 30min
Würzige Käse-Cracker (glutenfrei)
50min
Knäckebrot
2小時 30 分
Topfenbrot mit Haferflocken und Wildkäutermix
1小時 15 分
Schoko-Proteinriegel mit Orange und Zimt
4小時 20 分
Quark-Mandel-Brötchen
1小時 15 分
High Protein Omelette
30min
Vollwert-Baguettes
50min
Sesambrötchen (Low Carb)
45min