Pain complet, tartinade et boulettes de poulet

Pain complet, tartinade et boulettes de poulet

無評分

準備 25 分

總時間 2小時

12 portions

食材

Pain complet

380 g d'eau
1 pincée de sucre
20 g de levure fraîche émiettée
500 g de farine de blé complet
100 g de graines de tournesol
1 ½ c. à café de sel
de l'huile végétale pour graisser

Tartinade salée

150 g de fromage frais à tartiner
150 g de cottage cheese
1 œuf (非必選) cuit dur, pelé, coupé en quatre
½ c. à café de sel

Boulettes de poulet

50 g de parmesan en morceaux
400 g de viande de poulet hachée
40 g de chapelure
1 œuf
1 c. à café d'origan déshydraté
10 g de purée de tomates
15 g de sauce soja
de l'huile végétale pour la friture
50 g de fromage frais à tartiner
1 poivron rouge coupé en forme de bec
1 poivron jaune coupé en forme de sourcil
1 bouquet de ciboulette fraîche
10 olives noires, dénoyautées coupées en deux

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 384 mg

蛋白質 14.6 g

卡路里 1031 kJ / 246.4 kcal

脂肪 13.4 g

纖維 2.9 g

飽和脂肪 5.4 g

碳水化合物 18.6 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Cookidoo® Kids - Je veux devenir chef cuisinier 10 食譜
比荷盧經濟聯盟

您可能也會喜歡...

Bol de Hamburger riche en protéines, style « Big Mac »

40 分

Poulet et riz aux champignons

30 分

Ailes de poulet aux cinq épices

45 分

Hachis parmentier à la queue de boeuf

無評分

Porc au caramel

45 分

Sauce choron

20 分

Bœuf épicé aux poivrons rouges

30 分

Poulet à la sauce au poivron rouge et couscous de courgette et feta

55 分

Boulettes de viande aux légumes

20 分

Steak grillé avec sauce aux poivrons rouges

25 分

Cassolette de poulet au safran et à l'orange

1小時 35 分

Risotto de tomates et poitrine de poulet farcie à la ricotta et au citron

45 分

顯示全部

顯示全部