難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de coco rallado tostado
-
100
g de azúcar morena
或 50 g de monk fruit (fruto del monje) (opcional) -
60
g de piña fresca en trozos
或 60 g de frutos rojos, congelados - 200 g de hielos o al gusto
- 30 g de ron
- 15 g de tequila
- 15 g de ginebra
- 15 g de jugo de limón recién exprimido
- 1 naranja en rodajas, para decorar
- 2 limones amarillos en rodajas, para decorar
- 營養價值
- 每 2 porciones
- 卡路里
- 1006.4 kcal / 4210.6 kJ
- 蛋白質
- 6.2 g
- 脂肪
- 34.1 g
- 碳水化合物
- 148.7 g
- 纖維
- 16.3 g
- 飽和脂肪
- 29.7 g
- 鈉
- 60 mg
替代食譜
Mango sago
15 分
Smoothie energético
5 分
Champagne con gelatina
4小時 30 分
Postre de cristal con crumble de chocolate y reducción de frutos rojos
4小時 10 分
Smoothie tropical de fresa
5 分
Pan francés
30 分
Batido alto en proteína
10 分
Smoothie bajo en azúcar
5 分
Smoothie de maracuyá y mango
10 分
Molletes con chorizo
40 分
Malteada de crema de avellanas
10 分
Pink bowl de frutos rojos
15 分