難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 naranja pelada y sin semillas
- 100 g de chabacano, sin semilla, picado
- 80 g de zanahoria, en trozos
- 70 g de tofu firme
- 100 g de cubitos de hielo
- 6 g de nuez de la india, picada
- 150 g de leche de soya
- 4 g de nuez de la india, picada, para decorar
- 營養價值
- 每 1 vaso
- 卡路里
- 763.5 kJ / 182.5 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 24 g
- 脂肪
- 6.5 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 4.5 g
- 鈉
- 55.5 mg
替代食譜
Batido alto en proteína
10 分
Smoothie post-work out con avena y proteína
5 分
Batido delicioso
10 分
Batido con proteínas
5 分
Leche de luna rosa
10 分
Nieve de sandía y jamaica
5h
Mojito de maracuyá sin alcohol
10 分
Tormenta frappeada
10 分
Smoothie energético de plátano
5 分
Batido ligero
10 分
Margarita Frozen de Arándano
5 分
Coctel tropical
10 分