難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 125 g de yogur griego
- 30 g de mantequilla de cacahuate
- 1 cdita de canela en polvo
- aceite de coco, cantidad necesaria
- 3 plátanos, pelados, cortados a lo largo por la mitad
- 50 g de zarzamoras
- 50 g de mora azul
- 50 g de fresas
- miel, cantidad necesaria
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 617 kJ / 147 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 24 g
- 脂肪
- 6 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Crema de elote
20min
Pudín de chía con mango y frambuesas
20min
Malteada de brownie de chocolate
35min
Limonada rosa
10 分
Limonada con jengibre y miel
5 分
Ceviche de pescado
3小時 25 分
Frappé de café sin lácteos ni azúcar añadida
6h 5min
Plastilina de chocolate para niños (chocolate plástico)
1h
Agua de Horchata
10 分
Malteada de fresa
5 分
Hot cakes
25min
Hotcakes de plátano y chispas de chocolate
30min