Luftiges Spinat-Schinken-Omelette

Luftiges Spinat-Schinken-Omelette

4.7 15 評分
準備 15 分
總金額 30 分
2 Portionen

食材

  • Knoblauchzehe
    1
  • Olivenöl und etwas mehr zum Braten
    25 g
  • Blattspinat, frisch
    100 g
  • Salz
    ½ TL
  • Eier
    4
  • Milch
    30 g
  • Pfeffer
    ¼ TL
  • Emmentaler in Scheiben (2 mm)
    30 g
  • Parmaschinken in dünnen Scheiben
    30 g

營養價值 每 1 Portion

卡路里 390 kcal / 1630 kJ
蛋白質 25 g
脂肪 30 g
碳水化合物 5 g
纖維 1.2 g
飽和脂肪 9 g
1212 mg

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