
裝置與配件
Luftiges Spinat-Schinken-Omelette
準備 15 分
總金額 30 分
2 Portionen
食材
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Knoblauchzehe1
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Olivenöl und etwas mehr zum Braten25 g
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Blattspinat, frisch100 g
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Salz½ TL
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Eier4
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Milch30 g
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Pfeffer¼ TL
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Emmentaler in Scheiben (2 mm)30 g
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Parmaschinken in dünnen Scheiben30 g
營養價值 每 1 Portion
卡路里
390 kcal /
1630 kJ
蛋白質
25 g
脂肪
30 g
碳水化合物
5 g
纖維
1.2 g
飽和脂肪
9 g
鈉
1212 mg