難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 220 g de agua
- 350 g de harina integral de trigo
- 50 g de aceite de girasol
- 2 cucharaditas de sal (10 g)
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 143 kcal / 598 kJ
- 蛋白質
- 3 g
- 脂肪
- 4.5 g
- 碳水化合物
- 22.3 g
- 纖維
- 0.8 g
- 飽和脂肪
- 0.6 g
- 鈉
- 324.3 mg
替代食譜
Polos ricos en proteínas
4小時 30 分
Mostaza de hierbas
8小時 15 分
Mantequilla de polenta vegana
25 分
Panecillos integrales con dip de queso y crudités
1小時 10 分
Tortillas integrales y condimento para fajitas
1小時
Queso cremoso
15小時
Yogur de vainilla en Varoma
13小時 10 分
Mermelada de fresa y chía sin azúcar
1小時
Desayuno: Panecillo de espelta integral con crema de aguacate y huevo. Zumo de frutas.
2小時 30 分
Hamburguesa de pollo con quinoa y chía
45 分
Pan de garbanzo con dip de curry
50 分
Tortillas de trigo
1小時 20 分