難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 220 g de agua
- 350 g de harina integral de trigo
- 50 g de aceite de girasol
- 2 cucharaditas de sal (10 g)
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 598 kJ / 143 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 22.3 g
- 脂肪
- 4.5 g
- 飽和脂肪
- 0.6 g
- 纖維
- 0.8 g
- 鈉
- 324.3 mg
替代食譜
Pan de espelta
2h 20min
Panecillos integrales de cúrcuma con paté de shiitake, salmón ahumado y aguacate
2h 50min
Pan integral de molde
3h
Desayuno: Pan de zanahoria. Trufas de nuez y zanahoria. Batido de plátano y yogur
3h
Bases: Tortillas y condimento para fajitas.
1h
Medallones de soja
12小時 20 分
Hogaza integral
5小時
Masa madre de manzana y trigo
48h 20min
Hamburguesa de pollo con quinoa y chía
45 分
Crackers integrales con crema de aguacate
1小時 40 分
Tortillas integrales y condimento para fajitas
1h
Tortillas de trigo
1h 20min