難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g Dinkelflocken
- 100 g Haferflocken, kernig
- 60 g Nüsse, ganz, gemischt
- 10 g Chiasamen
- 10 g Sesam
- 10 g Leinsamen
- 25 g Rosinen
- 45 g Datteln
- 1 Streifen Zitronenschale, unbehandelt (1 x 4 cm), dünn abgeschält
- 1 TL Kakao
- 1 TL Kaffeepulver (非必選)
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 230 kcal / 964 kJ
- 蛋白質
- 7 g
- 脂肪
- 9 g
- 碳水化合物
- 26 g
- 纖維
- 6.1 g
替代食譜
Overnight Oats mit Pfirsichkompott
8小時 10 分
Vital-Müsli
1小時 15 分
Möhren-Mandel-Oats
8小時 5 分
Mandel-Granola
50 分
Frischkorn-Müsli
6小時 20 分
Kakao-Granola
25 分
Dschungel Porridge
20 分
Mango-Lassi Overnight Oats
8小時
Schoko-Erdnuss-Oats
8小時 5 分
Buchweizen-Apfel Müsli
8小時
Kokos-Mandel-Granola
45 分
Apfel-Kleie-Porridge mit Joghurt
10 分