難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g płatków owsianych
- 170 g otrębów owsianych
- 500 g twarogu, chudego, pokrojonego na kawałki
- 15 g proszku do pieczenia
- 3 jajka
- 30 g siemienia lnianego
- 30 g pestek dyni
- 50 g orzechów laskowych
- 1 łyżeczka soli
- 營養價值
- 每 1 kromkę
- 卡路里
- 585 kJ / 140 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 6 g
- 纖維
- 2.8 g
替代食譜
Otrębowe bułki z oregano
1h 30min
Fit batoniki kokosowo-czekoladowe z kaszy jaglanej
3h 30min
Zielony chleb ze szpinakiem
2h 45 min
Chleb twarogowy z jajkami (niskowęglowodanowy)
1h
Bezglutenowe bułki migdałowo-białkowe
1h 30min
Chleb z płatków owsianych z orzechami
6h 15min
Chleb IG (z niskim indeksem glikemicznym)
1h 50min
Chleb z otrębami
1h 35min
Chleb migdałowo-jogurtowy (bez mąki)
1小時 10 分
Chleb jabłkowy z płatkami owsianymi i tymiankiem
1h 30min
Chleb pszenny z siemieniem lnianym
2小時 30 分
Bezglutenowy chleb życia
1小時 10 分