難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g wody, plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
- 25 g drożdży świeżych, pokruszonych
- 500 g mąki pszennej
- 30 g otrębów pszennych
- 50 g płatków owsianych, górskich
- 70 g siemienia lnianego
- 60 g słonecznika łuskanego
- 2 łyżeczki soli
-
masło, do natłuszczenia formy
或 olej kokosowy, do natłuszczenia formy
- 營養價值
- 每 1 kromkę
- 卡路里
- 548.6 kJ / 131.1 kcal
- 蛋白質
- 4.5 g
- 碳水化合物
- 21.7 g
- 脂肪
- 3.3 g
- 飽和脂肪
- 0.3 g
- 纖維
- 2.8 g
- 鈉
- 214.6 mg
替代食譜
Chleb żytnio-pszenny z oliwkami i bazylią
2h 30min
Chleb IG (z niskim indeksem glikemicznym)
1h 50min
Chleb orkiszowo-żytni z naczynia kamionkowego
2h 20min
Ziołowy chleb pełnoziarnisty
1h 45min
Chleb orkiszowy z płatkami owsianymi i sezamem
1h 45min
Chleb z otrębami
1h 35min
Chleb czworaczek
1h 30min
Chleb jogurtowy
3小時
Chleb pszenno-żytni na drożdżach
2h 10min
Chleb z ziarnami
2h 30min
Chleb jabłkowy z płatkami owsianymi i tymiankiem
1h 30min
Chleb tostowy z mąką pełnoziarnistą
2小時 45 分