
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Βέγκαν ρολάκια
- 6 φιλέτα σόγιας (tempeh), μεγάλα
- νερό για το μαγείρεμα
-
1
καλά γεμάτο κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικών βέγκαν (βλ. συμβουλή)
或 1 κύβο ζωμού λαχανικών βέγκαν (βλ. συμβουλή) - 6 κ.γλ. μουστάρδα
- 80 - 90 γρ. τόφου, σκληρό, καπνιστό κομμένο σε 6 λεπτές μακρόστενες λωρίδες
- 2 αγγουράκια τουρσί σε λεπτές φέτες
- ½ κρεμμύδι σε λεπτές ροδέλες
- λάδι για το τηγάνισμα
Σάλτσα λαχανικών
- 230 γρ. κόκκινο κρασί, ξηρό βέγκαν
- 260 γρ. νερό
- 50 γρ. υγρό από βαζάκι με αγγουράκια τουρσί
- 2 σκελίδες σκόρδο
- 3 κλωνάρια μαϊντανό, πλατύφυλλο, φρέσκο (μόνο τα φύλλα)
- 100 γρ. κόκκινο κρεμμύδι κομμένο στα 4
- 150 γρ. μανιτάρια κρεμίνι, φρέσκα κομμένα στη μέση
- 120 γρ. σέλινο σε κομμάτια (3 εκ.)
- 100 γρ. καρότο σε κομμάτια (3 εκ.)
- 20 γρ. λάδι
- 2 κ.σ. αλεύρι
- 1 κ.γλ. μουστάρδα
- 3 κ.σ. πάστα ντομάτας
-
1
καλά γεμάτο κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικών βέγκαν (βλ. συμβουλή)
或 1 κύβο κύβο ζωμού λαχανικών βέγκαν (βλ. συμβουλή) - 2 κ.σ. σιρόπι αγαύης
- 5 κ.σ. σάλτσα σόγιας, dark βέγκαν
- 1 κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
- ½ κ.γλ. πάπρικα, γλυκιά
-
3
κεδρόμηλα (juniper berries)
或 3 κράνμπερις, φρέσκα - 1 φύλλο δάφνης, αποξηραμένο
Ντάμπλινγκς
- 350 γρ. φρατζολάκια βέγκαν (περίπου 4), μπαγιάτικα, κομμένα στη μέση και μετά σε φέτες (1 εκ.) (βλ. συμβουλή)
- ¾ δέσμη μαϊντανό, πλατύφυλλο, φρέσκο μόνο τα φύλλα (περίπου 15 γρ.)
- 80 γρ. κρεμμύδι κομμένο στα 4
- 20 γρ. λάδι
- 220 γρ. γάλα σόγιας άγλυκο
- 1 κ.σ. αλεύρι σόγιας με πλήρη λιπαρά (βλ. συμβουλή)
- 60 γρ. νερό
- 2 κ.σ. νιφάδες διατροφικής μαγιάς (10 γρ.)
- 1 κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
- 3 πρέζες μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 2 πρέζες μοσχοκάρυδο, αλεσμένο
- ½ κ.γλ. μπέικιν πάουντερ
Κόκκινο κραμπί
- 200 γρ. μήλο που έχετε αφαιρέσει τον πυρήνα, σε κομμάτια
- 500 γρ. κόκκινο κραμπί που έχετε αφαιρέσει τον πυρήνα, σε κομμάτια
- 60 γρ. κρεμμύδι κομμένο στα 4
- 30 γρ. λάδι
- 1 φύλλο δάφνης, αποξηραμένο
- 30 γρ. ξίδι από κόκκινο κρασί βέγκαν
- 30 γρ. ζάχαρη
- ½ κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
- 1 πρέζα μπαχάρι, αλεσμένο
- 150 γρ. νερό
- 100 γρ. κόκκινο κρασί βέγκαν
-
2
κεδρόμηλα (juniper berries)
或 2 κράνμπερις, φρέσκα -
1
καλά γεμάτo κουταλάκι πάστα ζωμού λαχανικών βέγκαν (βλ. συμβουλή)
或 1 κύβο ζωμού λαχανικών βέγκαν (βλ. συμβουλή)
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 545 kcal / 2282 kJ
- 蛋白質
- 20 g
- 脂肪
- 19 g
- 碳水化合物
- 60 g
替代食譜
Μπακαλιάρος sous-vide με ριζότο, παντζάρι και λεμονόχορτο
無評分
Σαλάτα με άγριο ρύζι και βινεγκρέτ με πάστα miso
無評分
Κοκτέιλ Old Fashioned χωρίς αλκοόλ με μηλίτη
無評分
Λουβιά (μαυρομάτικα φασόλια) γιαχνί με λαχανικά
2小時 10 分
Καφές με τη μέθοδο εκχύλισης Pour Over
無評分
Τσιπς λαχανικών ψημένα στο φούρνο
無評分
Σαλάτα remoulade από σελινόριζα
無評分
Κρέμα burrata με λαχανικά
無評分
Ζελέ με εσπεριδοειδή, ανανά και κρέμα πιπεριού
1小時 50 分
Ζωμός βοδινού (από κομμάτια κρέατος και κόκαλα)
無評分
Πανακότα χαλλούμι με ζελέ φράουλας
25小時
Κέικ ρυζιού με γλυκιά πάστα φασολιών azuki
8小時 30 分