• 

  原味开心果果仁

  30 克

意大利土豆丸子配番茄奶酪酱

• 

  新鲜罗勒叶

  15 克
• 

  洋葱 ，切块

  70 克
• 

  蒜头

  1 瓣
• 

  罐装番茄碎

  400 克
• 

  水

  70 克
• 

  盐 ，依个人口味调整

  1 ½ - 2 茶匙
• 

  黑胡椒粉

  1 茶匙
• 

  意大利饺(gnocchi)

  800 克
• 

  葵花油

  3 汤匙

水果冰沙

• 

  糖 ，依个人口味调整

  60 - 100 克
• 

  冷冻水果 ，切碎的，3-4厘米

  500 克
• 

  柠檬汁 (非必選)

  2 茶匙
• 

  蛋白 (非必選)

  1

西兰花色拉及上桌

• 

  红甜椒 ，去芯切块，2厘米

  1 个
• 

  苹果 ，去核切块

  1 个
• 

  西兰花, 切小朵

  250 克
• 

  松仁

  30 克
• 

  油

  25 克
• 

  醋

  15 克
• 

  蜂蜜

  1 茶匙
• 

  黄芥末

  1 ½ 茶匙
• 

  香草盐

  1 茶匙
• 

  胡椒粉

  ½ 茶匙
• 

  马斯卡彭乳酪(mascarpone) ，约250克

  6 汤匙