難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g mixed whole nuts (e.g. almonds, cashews)
- 80 g mixed seeds (e.g. sunflower, pumpkin)
- 100 g dried fruit (e.g. raisins, cranberries), cut in pieces if large (e.g. apricots)
-
120 - 160
g maple syrup to taste
或 honey to taste - 300 g rolled oats
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 286 kcal / 1198 kJ
- 蛋白質
- 8.9 g
- 脂肪
- 11 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 纖維
- 3.2 g
- 飽和脂肪
- 1.7 g
- 鈉
- 8.1 mg
替代食譜
Quick Flatbreads
20 分
Peanut Butter Cookies
45 分
Banana and Oatmeal Energy Bars
1小時 10 分
Granola
1小時 40 分
Cinnamon Crunch Cereal with Dairy-free Milk
9小時
Seeded Protein Crackers
30 分
Smooth Peanut Butter
5 分
Chocolate Seed Granola
50 分
Cheesy Triangle Scones
25 分
Peanut Butter Natural Energy Balls
1小時
Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
15 分
Best Basic Houmous
5 分