難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g mixed whole nuts (e.g. almonds, cashews)
- 80 g mixed seeds (e.g. sunflower, pumpkin)
- 100 g dried fruit (e.g. raisins, cranberries), cut in pieces if large (e.g. apricots)
-
120 - 160
g maple syrup, to taste
或 honey, to taste - 300 g rolled oats
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1198 kJ / 286 kcal
- 蛋白質
- 8.9 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 脂肪
- 11 g
- 飽和脂肪
- 1.7 g
- 纖維
- 3.2 g
- 鈉
- 8.1 mg
替代食譜
Basil Pesto
10min
Quick Flatbreads
20min
Seriously Seedy Crackers
30min
Chocolate Seed Granola
50min
Banana and Oatmeal Energy Bars
1h 10min
Granola
1h 40min
Peanut Butter Natural Energy Balls
1h
Seeded Raspberry Oat Slices
1h 15min
Garlic and Thyme Crackers
1h 10min
Cheesy Triangle Scones
25min
Smooth Peanut Butter
5min
Best Basic Houmous
5min