難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g água
- 800 g espargos verdes
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 83.7 kJ / 20 kcal
- 蛋白質
- 2.2 g
- 碳水化合物
- 3.9 g
- 脂肪
- 0.1 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 纖維
- 2.1 g
- 鈉
- 4.5 mg
替代食譜
Cozer 250 g de brócolos
20 分
Cozer 400-800 g de brócolos
35 分
Cozer 400-800 g de feijão-verde
40min
Cozer 300 g de couve-flor
25 分
Cozer 500 g de espinafres
20 分
Cozer 550-800 g de cenoura
40min
Cozer 200-300 g de feijão-verde
35 分
Cozer 200-500 g de ervilhas
25 分
Salada de feijão-verde
45 分
Salada de arroz preto com morango e feta
40min
Cozer 300-600 g de batata nova
40min
Cozer 400-900 g de couve-flor
35 分