難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g Manchego Käse, in Stücken
- 70 g Möhren, in Stücken
- 70 g Zwiebeln, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 10 g Olivenöl
- 350 g Tomaten, in Würfeln (3 cm)
- 400 g Zucchini, in Würfeln (3 cm)
- 100 g Frischkäse, light
- 10 g Dinkelmehl Type 630
- 1 TL Paprika edelsüß
- ½ TL Thymian
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1593 kJ / 380 kcal
- 蛋白質
- 27 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 21 g
- 纖維
- 6.5 g
替代食譜
Kartoffel-Porree-Stampf mit mediterranem Topping
45min
Gemüse-Eintopf mit Feta
25min
Zucchini-Lasagne
50min
Pilz-Gemüse-Topf
35min
Gemüse-Nudel-Auflauf
1h
Zucchini-Käse-Lasagne
1h
Ratatouille-Auflauf
1h
Gemüse-Ei-Eintopf
35min
Zucchini-Tomaten-Gratin
1h
Gemüse-Kartoffel-Auflauf
1h 30min
Gemüse-Feta-Pfännchen
25min
Low Carb Zucchini-Pizza
1小時 10 分