難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 berenjenas (de aprox. 200 g)
- 3 ½ cucharaditas de sal
- 150 g de cebolla en cuartos
- 2 dientes de ajo
- 2 tomates maduros (250-300 g) en cuartos
- 50 g de aceite de oliva
- 1 pechuga de pollo (aprox. 600 g) en trozos
- 1 - 2 pellizcos de comino molido
- ½ cucharadita de tomillo seco
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 3 huevos
-
250
g de yogur griego
或 250 g de yogur natural - 80 - 100 g de queso emmental rallado
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 345 kcal / 1442 kJ
- 蛋白質
- 32.6 g
- 脂肪
- 20.3 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 纖維
- 2.2 g
替代食譜
Pastel de verduras con huevo y queso
30 分
Rollo de pizza integral
1小時 30 分
Lasaña de pollo y espinacas
1小時
Pastel de pollo al estilo mediterráneo
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Pie de pollo y setas
45 分
Frittata de brócoli con hierbas aromáticas
30 分
Albóndigas caseras al curry con cuscús
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Moussaka griega
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Albóndigas con salsa de champiñones
30 分
Berenjenas rellenas de espinacas y atún
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Calabacines rellenos de pavo
40 分
Pasteles de brócoli y beicon
45 分