難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Stratul de mango
- 140 g mango, copt, curățat de coajă, tocat, congelat
- 125 g iaurt simplu
- 120 g lapte de cocos
- 1 linguriță zahăr pudră
Stratul de căpșune
- 140 g căpșune, fără codițe, congelate
- 125 g iaurt simplu
- 120 g lapte de cocos
- 1 linguriță zahăr pudră
Stratul de ananas
- 140 g ananas proaspăt, tocat, congelat
- 125 g iaurt simplu
- 140 g lapte de cocos
- 1 linguriță zahăr pudră
- 營養價值
- 每 1 pahar
- 卡路里
- 782 kJ / 187 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 12.4 g
- 脂肪
- 13.5 g
替代食譜
Milkshake cu căpșune
5min
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15min
Suc de mere și pere
10 分
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10 分
Smoothie de portocală și banană (10-12 luni)
5min
Coquito (Lichior portorican de ouă)
無評分
Chifle-arici cu ciocolată
2小時 30 分
Smoothie cu căpșune și kiwi
5min
Acadele de carne
1h
Supă de primăvară cu legume
35 分
Ruladă de carne
1h 20min
Milkshake cu ciocolată și alune
10 分