難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Stratul de mango
- 140 g mango, copt, curățat de coajă, tocat, congelat
- 125 g iaurt simplu
- 120 g lapte de cocos
- 1 linguriță zahăr pudră
Stratul de căpșune
- 140 g căpșune, fără codițe, congelate
- 125 g iaurt simplu
- 120 g lapte de cocos
- 1 linguriță zahăr pudră
Stratul de ananas
- 140 g ananas proaspăt, tocat, congelat
- 125 g iaurt simplu
- 140 g lapte de cocos
- 1 linguriță zahăr pudră
- 營養價值
- 每 1 pahar
- 卡路里
- 782 kJ / 187 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 12.4 g
- 脂肪
- 13.5 g
替代食譜
Milkshake cu ciocolată și alune
10min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10min
Smoothie cu căpșune și kiwi
5min
Milkshake cu căpșune
5min
Smoothie
5min
Țestoasă crocantă cu ciocolată albă
3小時 25 分
Cușcuș cu miel și legume
1h 10min
„Brioșe” din spaghetti
55min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15min
Soldăței de omletă
無評分
Tort decorativ de iarnă
3小時 25 分
Brioșe tricolore
1h 30min