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Cabillaud au beurre d'agrumes - Muffins aux pépites de chocolat
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- beurre, pour graisser
Le cabillaud, les pommes de terre et les courgettes
- 1 orange non traitée, zeste (lamelles de 2 cm) et jus
- 1 citron jaune non traité, zeste (lamelles de 2 cm) et jus
- 700 g d'eau
- 400 g de pommes de terre, coupées en morceaux
- 400 g de courgettes, coupées en rondelles (5 mm)
- 4 filets de cabillaud (120-200 g chacun)
- ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- ½ c. à café de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Les muffins aux pépites de chocolat
- 100 g de chocolat noir, détaillé en morceaux
- 150 g de beurre doux, coupé en morceaux
- 2 œufs
- 200 g de sucre en poudre
- 300 g de farine de blé
- 1 pincée de sel
- 300 g de lait
- 2 c. à café de levure chimique (10 g)
Le beurre aux agrumes
- 80 g de beurre, coupé en morceaux
-
1
c. à café de graines d'anis vert
或 1 c. à café de graines de fenouil - 3 brins de persil frais, équeutés et ciselé
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 4515 kJ / 1078 kcal
- 蛋白質
- 35 g
- 碳水化合物
- 86 g
- 脂肪
- 65 g
- 飽和脂肪
- 40 g
- 纖維
- 5.8 g
- 鈉
- 744 mg
替代食譜
Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs
40min
Dos de cabillaud à l’orange, semoule parfumée
35min
Poisson vapeur, riz et légumes sauce au curry
40min
Ballotine de poulet, pommes de terre vapeur et galette au chocolat
40min
Salade de brocoli, poulet sauce tomate-mascarpone - Sorbet de fruits
50min
Paupiette de la mer au vin blanc
45min
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
40min
Dos de cabillaud, riz, épinards et sauce crémeuse au citron
30min
Filet de poulet, petits pois et pommes de terre sous-vide
1h 10min
Brochettes de saumon aux tomates cerise
45min
Filets de truite saumonée à la sauce sublime (Plaisir)
35min
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30min