裝置與配件
Φατσούλες με ντομάτα
準備 40 分
總時間 1小時
4 μερίδες
食材
-
νερό1200 γρ.
-
κολοκυθάκια κομμένα σε κυβάκια (0.5-1 εκ.)70 γρ.
-
ρύζι, μπασμάτι80 γρ.
-
ντομάτες (Ø 5-6 εκ.)4
-
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο15 γρ.
-
βαλσαμικό ξίδι1 κ.σ.
-
αλάτι, ψιλό1 - 2 πρέζες
-
20 γρ. τυρί έμενταλ, σε κυβάκια (1 εκ.)τυρί παρμεζάνα νιφάδες20 γρ.
-
τόνο, σε κονσέρβα, σε λάδι σουρωμένο60 γρ.
-
ελιές, πράσινες, χωρίς κουκούτσι2
-
τυρί γκούντα1 φέτα
-
φύλλα βασιλικού, φρέσκα πλυμένα και στεγνωμένα4 - 5
難易度
中等
營養價值 每 1 μερίδα
蛋白質
9.6 g
卡路里
820 kJ /
196 kcal
脂肪
9.1 g
纖維
2.4 g
碳水化合物
20.1 g
您可能也會喜歡...
Ιταλικό ντιπ τυριού
無評分
Χοιρινές μπριζόλες μαριναρισμένες με μηλίτη και ντρέσινγκ μήλου
2小時 20 分
Τορτίγιες με γαλοπούλα και λεμονάτη σάλτσα σκόρδου (aioli)
無評分
Κοτόπουλο τυλιγμένο σε μπέικον και κολοκυθάκι, και ρύζι με ντομάτα και κολοκυθάκια
1小時
Νιόκι με κουάρκ και σιμιγδάλι και σάλτσα φρέσκων φρούτων
1小時
Γλειφιτζούρια με φράουλες
無評分
Negroni
10 分
Smoothie μπολ με παντζάρι
無評分
Bibimbap
55 分
Λεμόνια σε άλμη
無評分
Γρανίτες με κεράσι και λάιμ
4小時 10 分
Μοχίτο
10 分