難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 vårlök, i bitar
- 70 g morötter, i bitar
- 140 g zucchini, i bitar
- 400 g vatten
- 1 ½ tsk salt
- 50 g quinoa
- 80 g tomater, tärnade
- 2 msk olivolja
- 2 msk balsamvinäger
- 1 tsk nigellafrön (svartkummin)
- 1 nypa malen vitpeppar
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 709 kJ / 171 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 11 g
- 纖維
- 2 g
