難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g fryst bladspenat, defrosted
- 50 g hårdost, for grating (e.g. Gruyère, Cheddar, Parmesan)
- 1 vitlöksklyfta
- 50 g extra virgin olivolja
- 1 tsk salt
- 50 g vetemjöl
- 500 g mjölk
- 30 g smör
- 1 nypa malen muskot
- 1 nypa malen svartpeppar
- 6 ägg
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1327 kJ / 317 kcal
- 蛋白質
- 15 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 24 g
- 纖維
- 1.8 g
