
裝置與配件
莼菜玉米鲈鱼羹
準備 25 分
總時間 40 分
3 人份
食材
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鲈鱼 ,约650克,去骨片0.3厘米薄片,约200克鱼肉1 条
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蛋清½ 颗
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白胡椒粉2 小撮
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玉米淀粉3 汤匙
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盐½ 茶匙
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料酒1 茶匙
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水3 汤匙
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鸡高汤900 克
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莼菜 ,焯水沥干200 克
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玉米粒70 克
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盐 ,依个人口味调整1 茶匙
營養價值 每 1 人份
卡路里
221.3 kcal /
925.3 kJ
蛋白質
18.9 g
脂肪
9.8 g
碳水化合物
14.4 g
纖維
1 g
飽和脂肪
0.5 g
鈉
2039.6 mg
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