難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g muz, dilimlenmiş (2-3 cm)
- 5 - 5 ½ yk çiğ kakao tozu, damak tadına göre
- 150 - 160 g çekirdeksiz Kudüs hurması, yumuşak (bk. öneriler)
- 650 g avokado yemeye hazır, çekirdeksiz, soyulmuş, ikiye bölünmüş
- 80 - 100 g bal, damak tadına göre
- 營養價值
- 每 1 porsiyon
- 卡路里
- 80 kJ / 337 kcal
- 蛋白質
- 6.8 g
- 碳水化合物
- 32 g
- 脂肪
- 25.4 g
- 纖維
- 12.2 g
替代食譜
Pirinç Unu, Yulaf Unu, Bebek İrmiği
35小時
Patates, Bezelye, Sakız Kabağı ve Dana Eti Püresi
30 分
Elma, Ahududu ve Avokado Lapası
20 分
Yulaf, Muz ve Süt Lapası
15 分
Varoma'da Yoğurt
12小時
Vegan Vişneli Cheesecake
8小時
Mantarlı Tuz
無評分
Tavuklu Mısır Çorbası, Brokolili Tuzlu Kek
1小時 25 分
Somon ve İnce Bulgur, Kurutulmuş Domatesler İle
35 分
Yaban Mersini ve Ispanaklı Smoothie
10 分
Yaban Mersinli Protein İçeceği
5 分
Muzlu ve Yaban Mersinli Smoothie
10 分