難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
80 - 100
g karalahana, parçalara bölünmüş (3-4 cm)
或 ıspanak yaprağı - 5 - 10 g zencefil, taze kök, soyulmuş, dilimlenmiş (2 mm), damak tadına göre
- 130 g kivi, soyulmuş, ikiye bölünmüş
- 130 g portakal, soyulmuş, çekirdekleri çıkarılmış
- 20 g limon suyu
- 50 g su, soğuk
- 4 - 5 buz küpü
- 營養價值
- 每 1 porsiyon
- 卡路里
- 293 kJ / 70 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 1 g
- 纖維
- 4 g
替代食譜
Enerji Veren Smoothie
10 分
Yeşil Smoothie
10 分
Yeşil elma, salatalık ve ıspanaklı smoothie
15 分
Yoğurtlu Pancar Ezmesi
10 分
Armutlu ve Elmalı Detoks İçeceği
10 分
Armut ve Nar ile Buharda Pancar Püresi
1小時 5 分
Taze Mısır Polentalı Balık Filetosu
1小時 5 分
Egzotik Smoothie
無評分
Yaban Mersini ve Zencefilli Kahvaltılık Smoothie
10 分
Buharda Patlıcanlı ve Ricottalı Lazanya
1h 25min
Detoks İçeceği (şekersiz)
10 分
Elmalı Kivili Smoothie
10 分