難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g de agua
- 4 huevos
- 600 g de papas peladas y cortadas en dados de 2 cm
- 150 g de zanahorias cortadas en rodajas
- 1 diente de ajo
- 2 - 3 ramitas de perejil fresco (solo las hojas, limpias y secas)
- 70 g de morrón verde
- 70 g de aceitunas verdes sin carozo
- 70 g de aceite de oliva
- 20 g de vinagre balsámico
- 1 cucharadita de sal
- 2 latas de atún en aceite (160 g)
- 1 lata de espárragos blancos (180 g)
- 3 naranjas peladas (sin nada de piel blanca) cortadas en dados de 2 cm
- 2 morrones rojos asados, en conserva, en trozos
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1425 kJ / 341 kcal
- 蛋白質
- 16 g
- 碳水化合物
- 23 g
- 脂肪
- 21 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Fajitas integrales de pollo asado
1小時 20 分
Fajitas de carne
1h
Pollo a la pizza
50min
Nuggets de pollo al horno
1h
Ensalada de primavera con huevos poché
25min
Hamburguesa de ternera rellena de jalapeños y cheddar
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Ensalada de pasta integral
25min
Hamburguesas de pollo con cebollas caramelizadas
1小時 40 分
Ensaladilla rusa
1小時 15 分
Pollo con ensalada templada de papa
55 分
Papas con salsa brava
1h 30min
Ensalada de garbanzos con cebolla caramelizada
13小時 30 分