難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 - 2 polévkové lžíce čerstvého koriandru, podle chuti
- 1 - 2 polévkové lžíce čerstvé petržele, podle chuti
- 100 gramů cibule, na kousky
- 100 gramů červené papriky, na kousky
- 1000 gramů vody
- 120 gramů rýže (s dobou varu 15 minut)
- 100 gramů cukety, na kolečka (1 cm)
- 100 gramů lilku, na kolečka (1 cm)
- 60 gramů extra panenského olivového oleje
- 20 gramů citrónové šťávy
- 1 stroužek česneku
- ½ čajové lžičky soli
- ¼ čajové lžičky mletého černého pepře
- 1 čajová lžička červeného vinného octa
- 1 čajová lžička dijonské hořčice (非必選)
- 1 čajová lžička medu
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1150 kJ / 275 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 16 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Kuskus se zeleninou, sušenými meruňkami, ořechy a feta sýrem
1小時 15 分
Jambalaya z quinoy
35 分
Houbová směs na těstoviny
50 分
Fazole po bretaňsku
35 分
Penne s dýní a sušenou šunkou
20 分
Polentová pizza
1小時
Hrachovo cizrnové toasty
10 分
Cuketovo-cizrnové placičky
8小時 20 分
Fazolový salát s quinoou a sýrem
35 分
Jehněčí s cizrnou
1小時 5 分
Chléb z ovesných vloček, ořechů a semínek
5小時 15 分
Rýžový salát s tuňákem a vejci
1小時