難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g queijo parmesão
- 250 g iogurte natural
- 8 fatias de pão alentejano de véspera
- 20 g azeite, mais q.b. p/ untar
- 2 dentes de alho
- 250 g cebola
- 200 g tomate em pedaços
- 10 g coentros, só as folhas
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 c. chá de cominhos em pó
- ½ c. chá de açafrão-da-índia
- 營養價值
- 每 1 doses
- 卡路里
- 0 kJ / 304 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 47 g
- 脂肪
- 8 g
替代食譜
Cocktail de frutos vermelhos
10 分
Tortilhas com molho de tomate e pimentos gratinado
20min
Minicroissants de requeijão recheados com queijo e espinafres
1h
Sanduíche de atum, tomate e pepino
30min
Salada com mini-hambúrgueres de atum
20min
Bruschetta com pesto e tomate
40min
Salada de bulgur, rúcula e pêssego
30min
Triângulos de milho e alho-francês
1h
Bruschettas de tomate e ricota
25min
Cocktail de frutos vermelhos
2小時 10 分
Pão de alho com guacamole
25min
Bruschetta
35min