難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 130 g de semillas de linaza
- 130 g de semillas de zapallo
- 130 g de semillas de sésamo
- 130 g de harina integral
- 300 g de agua
- 30 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de sal marina
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 567 kJ / 157 kcal
- 蛋白質
- 2.4 g
- 碳水化合物
- 4.5 g
- 脂肪
- 14.9 g
替代食譜
Chardonnay sour
10 分
Manjarate
3h 40min
Jugo vitamínico
5min
Focaccia con cebolla y romero
2小時 30 分
Arroz con emulsión de verduras
30min
Jugo de arándanos y naranja
無評分
Arroz basmati con verduras y salsa de almendras
1h
Crema de zapallo camote aromatizada al jengibre
50 分
Crema de zapallito italiano
50 分
Risotto cremoso de champiñones y camarón.
1h
Panqueques sin gluten
25 分
Limonada con pepino
5min