難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 240 g tinned chickpeas, rinsed, drained then patted dry (1 x 400 g tin, see tip)
- 10 g vegetable oil
- ¾ tsp fine sea salt
- ½ tsp sweet paprika
- ½ tsp garam masala
- ½ tsp ground cumin
- 2 - 3 pinches dried chilli flakes, to taste
- 1 pinch ground black pepper
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 426 kJ / 102 kcal
- 蛋白質
- 4.5 g
- 碳水化合物
- 9.3 g
- 脂肪
- 4.5 g
- 飽和脂肪
- 0.4 g
- 纖維
- 3.2 g
- 鈉
- 361.4 mg
替代食譜
Ratatouille Galette (TM6)
1h 30min
Garlic and Thyme Crackers
1h 10min
Wholemeal Flour Tortillas
1h
Vegan Bean Burgers
1小時 20 分
Quick Vegetable Sauté and Peanut Sauce
30min
Fresh Chickpea Pasta
無評分
Veggie-packed Vegan Pizza
1h 30min
Cheese Biscuits
30min
Broad Bean and Chickpea Falafels
50min
Carrot Muffins with Vegan Cream Cheese Icing
40min
Kale, Potato, Celeriac and Stilton Pie
2h
Tahini and Beetroot Dip
1h 15min