難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 350 g de lentejas
- 100 g de cebolla en trozos
- 2 dientes de ajo
- 100 g de zanahoria en trozos
- 100 g de chile poblano desvenado y en trozos
- 1 chile serrano en mitades
- 100 g de calabacita en trozos
- 1 cucharada de paprika
- 20 g de aceite
- 2 cubos de caldo
- 1 hoja de laurel seca
- 950 g de agua
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 396.5 kcal / 1658.9 kJ
- 蛋白質
- 23.3 g
- 脂肪
- 6.5 g
- 碳水化合物
- 65.2 g
- 纖維
- 11.8 g
- 飽和脂肪
- 0.6 g
- 鈉
- 45.5 mg
