難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g cebuli
- 2 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 500 g liści szpinaku, mrożonych, rozmrożonych, lekko odciśniętych i rozdzielonych (niezbitych)
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 szczypta gałki muszkatołowej, mielonej
- 2 płaty ciasta francuskiego (łącznie 550 g)
- 200 g sera typu feta, twardego, pokrojonego w kostkę
- 1 jajko, roztrzepane
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 523.8 kJ / 125.2 kcal
- 蛋白質
- 3.5 g
- 碳水化合物
- 10.8 g
- 脂肪
- 7.6 g
- 飽和脂肪
- 3.6 g
- 纖維
- 0.9 g
- 鈉
- 208.2 mg
替代食譜
Lasagne brokułowa z łososiem
1小時 30 分
Quiche z brokułami i kalafiorem
1小時 50 分
Naleśniki z brokułami i sosem serowym
1h 25min
Tort porowy
1小時 30 分
Tarta wegetariańska
1小時 10 分
Cukinia nadziewana kaszą jaglaną
1h 20min
Rolada paprykowa z serem kozim, rukolą i orzechami włoskimi
5小時
Paszteciki śródziemnomorskie
50 分
Pizza bianco ze szpinakiem
1小時 10 分
Sałatka brokułowa
30min
Sałatka z kurczaka z makaronem
1h 15min
Argentyńskie empanadas z kurczakiem
3h 40min