
裝置與配件
Würzig-fruchtiges Joghurthenderl mit Schwammerl
準備 10 分
總金額 35 分
4 Portionen
食材
-
Koriander, frisch Blättchen abgezupft½ Bund
-
Erdnüsse, geröstet, gesalzen50 g
-
Frühlingszwiebeln in Stücken (2 cm)120 - 150 g
-
Knoblauchzehen3 - 4
-
Chili, frisch entkernt, halbiert1
-
Kokosöl15 g
-
Olivenöl10 g
-
Kreuzkümmel, gemahlen2 TL
-
Kurkuma, gemahlen1 ½ TL
-
Ingwer, gemahlen1 TL
-
Tomatenmark30 g
-
Mangos2
-
Pilze, frisch (z. B. Shiitake, Champignons, Kräuterseitlinge)200 - 250 g
-
Hühneroberkeulen, ohne Haut, ausgelöst750 - 800 g
-
Joghurt500 g
-
Salz1 ½ - 2 TL
-
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen½ TL
營養價值 每 1 Portion
卡路里
603 kcal /
2524 kJ
蛋白質
41 g
脂肪
34 g
碳水化合物
44 g
纖維
8.2 g
飽和脂肪
12 g
鈉
1341 mg