裝置與配件
Insalata di riso
準備 20 分
總時間 40 分
4 porzioni
食材
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1200 g di acqua
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2 cucchiai di olio extravergine di oliva
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1 cucchiaino di sale
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250 g di riso bianco (cottura 15-16 minuti)
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2 uova
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120 g di carote pelate e a cubetti (1 cm circa)
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280 g di zucchine a cubetti (1 cm circa)
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100 g di piselli surgelati
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200 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato e tagliato a pezzi (peso lordo)
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100 g di olive denocciolate, intere o a pezzi
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15 - 20 g di cetriolini sott'aceto a fettine
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1 rametto di menta fresca le foglioline lavate ed asciugate
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1 - 2 cucchiai di succo di limone1 - 2 cucchiai di aceto bianco (非必選)
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7 pomodorini ciliegia a metà o in quarti
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1 pizzico di pepe nero macinato (非必選)
難易度
簡單
營養價值 每 1 porzione
蛋白質
21 g
卡路里
2027 kJ /
485 kcal
脂肪
18 g
纖維
5.95 g
碳水化合物
59 g
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