難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g cebola
- 2 dentes de alho
- 20 g azeite
- 300 g tomate cortado em cubos (2-3 cm)
- 100 g pimento vermelho cortado em cubos (2-3 cm)
- 1 c. sopa de mistura de ervas aromáticas frescas (ex.: tomilho, alecrim, manjericão, salsa)
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 300 g beringela cortada em cubos (2-3 cm)
- 200 g curgete cortada em cubos (2-3 cm)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 422 kJ / 101 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 6 g
- 纖維
- 4 g
替代食譜
Lentilhas estufadas com cebola e tomate
3h 25 min
Estufado de tofu
30min
Lasanha de beringela
1h 55min
Caril de legumes
55min
Ratatouille em massa folhada
50min
Cogumelos salteados
20min
Zabaione
15min
Ramequim de legumes
1h 25min
Strogonoff de legumes
30min
Assado de grão
1h
Crumble de abóbora, batata-doce e curgete
50min
Couve-flor gratinada
50min