難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 gramů směsi lesních plodů (např. malin, borůvek, ostružin)
- 125 gramů horké vody
- 260 gramů kešu ořechů
- 60 gramů vlašských ořechů
- 40 gramů slunečnicových semínek
- 2 čajové lžičky nastrouhané citrónové kůry (nejlépe z bio citrónu)
- 160 gramů datlí, bez pecek
- 70 gramů strouhaného kokosu
- 70 gramů sušených brusinek
- 150 gramů hořké čokolády (70 % kakaa), na kousky
- 1 čajová lžička kokosového oleje
- 營養價值
- 每 1 kus
- 卡路里
- 291 kJ / 70 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 4 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Ořechovo-datlové hrudky
45 分
Šťavnatý polentový nákyp s jablky (bez lepku)
1小時 25 分
Jablečný chlebíček (bez cukru)
1小時 25 分
Banánovo-arašídové cookies (bez lepku)
1h 40 min
Rýžový dort se sladkou fazolovou pastou adzuki
無評分
Energy kuličky
30min
Kokosový RAW bar
14h 25min
Chai masala sušenky (bez cukru)
35 分
Smoothie bowl s ořechy a kakaovými boby
2小時 10 分
Energetické tyčinky plné ovoce a ořechů
40min
Moučník z ovesných vloček, datlí a pražených arašídů
1小時 20 分
Banánové energetické tyčinky s ovesnými vločkami
1小時 10 分