難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
400
g feijão-verde cortado em pedaços
或 400 g brócolos cortado em pedaços - 300 g cenoura cortada longitudinalmente
- 600 g batata cortada em cubos
- 800 g postas de pescada
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 200 g curgete cortada em pedaços
- 100 g nabo cortado em pedaços
- 200 g abóbora cortada em pedaços
- 1 dente de alho
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - 700 g água
- 30 g azeite
- 營養價值
- 每 1 doses
- 卡路里
- 0 kJ / 479 kcal
- 蛋白質
- 46 g
- 碳水化合物
- 38 g
- 脂肪
- 16 g
替代食譜
Douradas ao vapor
40min
Filetes de peixe com legumes em papelote
1小時 10 分
Robalos com feijão-verde
30min
Pescada com batatas ao vapor
40min
Robalo a vapor com molho de lima
35 分
Salmão com legumes a vapor
40min
Dourada ao vapor com salada de batata
35 分
Pescada com legumes ao vapor
50 分
Bacalhau com todos
1h
Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino
45 分
Dourada com legumes em papelote
40min
Dourada com cebolada e batatinhas novas
45 分