難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
400
g feijão-verde cortado em pedaços
或 400 g brócolos cortado em pedaços - 300 g cenoura cortada longitudinalmente
- 600 g batata cortada em cubos
- 800 g postas de pescada
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 200 g curgete cortada em pedaços
- 100 g nabo cortado em pedaços
- 200 g abóbora cortada em pedaços
- 1 dente de alho
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - 700 g água
- 30 g azeite
- 營養價值
- 每 1 doses
- 卡路里
- 0 kJ / 479 kcal
- 蛋白質
- 46 g
- 碳水化合物
- 38 g
- 脂肪
- 16 g
替代食譜
Filetes de peixe com legumes em papelote
1h 10min
Pescada com batatas ao vapor
40min
Salmão ao vapor com puré de cenoura
40min
Bacalhau com todos
1h
Robalos com feijão-verde
30min
Douradas ao vapor
40min
Dourada com legumes em papelote
40min
Robalo a vapor com molho de lima
35min
Dourada ao vapor com salada de batata
35min
Pescada com legumes ao vapor
50min
Medalhões de pescada a vapor com batatas novas e rabanetes
1h
Lombos de red fish com azeite, alho e coentros
40min