難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g de espinacas baby frescas, sin tallo
- 1 huevo
- 4 claras de huevo
- ¾ - 1 cdita de sal fina, o al gusto
- ¼ cdita de pimienta negra molida, o al gusto
- aceite, el necesario para engrasar
- 營養價值
- 每 1 pieza
- 卡路里
- 151 kJ / 36 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 1 g
- 脂肪
- 2 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 0 g
- 鈉
- 324 mg
替代食譜
Pan versatil Keto
1小時 55 分
Pan sin gluten
1h 40min
Omelette ligero de claras con verduras
30min
Croquetas de atún
40min
Puré de coliflor
25min
Hotcakes Keto
20min
Puré de papa
50min
Galletas integrales con guacamole ligero TM6
40min
Hamburguesas
40min
Pan integral
3h
Hot cakes de harina de avena
30min
Verduras al vapor
45min