難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
南瓜酱
- 625 克 南瓜 ,去皮去籽切块
- 1 小撮 盐
- 1 小撮 黑胡椒粉
- 60 克 洋葱
- 1 瓣 蒜头
- 15 克 姜
- 15 克 黄油
- 65 克 水
- 125 克 稀奶油
北海道扇贝
- 500 克 水 ,蒸煮用
- 12 个 扇贝肉
- 10 克 特级初榨橄榄油
- 1 个 柠檬皮屑
- 1 小撮 盐 ,依据个人口味调整
装盘
- 三文鱼籽 ,适量,装饰用
- 食用花 ,适量,装饰用
- 1 支 葱 ,切末
- 橄榄油 ,适量,装饰用
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 1668.5 kJ / 398.8 kcal
- 蛋白質
- 4.2 g
- 碳水化合物
- 13.5 g
- 脂肪
- 36.9 g
- 飽和脂肪
- 15.4 g
- 纖維
- 1.5 g
- 鈉
- 765.9 mg